Fazla kilolarınızdan kurtulmak için en az kilolarınız kadar inatçı olmalısınız. Sabırlı, iradeli ve kararlı olarak yola çıkarsanız kilo vermemeniz için hiçbir sebep toktur. Diyet yapmak ve kilo vermek birçok kişi için zorlayıcı bir süreç gibi görünür. Aslında zor gibi görünmesinin sebebi bazı diyet programlarının bunu zorlaştırmasıdır. Doğru ve sağlıklı bir diyet programı tercih ettiğinizde bu zorlukları yaşamazsınız. Kısa süreli diyet programlarını yaşamanıza adapte edemediğiniz için genellikle verdiğiniz kiloları geri alırsınız. Bu döngü devam ettikçe kendinize olan güveninizi de kaybedersiniz. Sağlıklı bir diyet programı, size sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırmalıdır. Böylece yaşamınızın devamında kilonuzu koruyabilir ve istediğiniz kiloda kalabilirsiniz. İşte bunu yapabilecek en sağlıklı diyet programlarından biri Aristo diyetidir. Aristo diyeti ile sağlıklı, hızlı ve kalıcı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Üstelik aç kalmadan ve mutsuz olmadan. Peki Aristo diyeti nedir, nasıl yapılır?
Aristo Diyeti Nedir?
Aristo diyeti, hayvansal proteinlerin ve glutenli gıdaların tüketiminin azaltıldığı, bunun yerine bitkisel bazlı beslenmenin tercih edildiği bir beslenme modelidir.
Aristo diyeti yaparken aç kalmadan kilo vermek mümkündür. Dr. Gönül Ateşsaçan tarafından bulunmuş olan bu beslenme modeli, temelde ünlü filozof Aristoteles’in beslenmesine dayanmaktadır. Dr. Gönül Ateşsaçan’ın “Aristo Diyeti İle Yeni Yaşam” adlı kitabında bu beslenme programının detayları anlatılmaktadır.
Aristo diyeti nasıl yapılır?
Aristo diyeti yaparken kalori ya da miktar kontrolü yapmaya gerek yoktur. Bir kibrit kutusu peynir ya da bir dilim ekmek gibi sınırlayıcı ifadeler yer almaz. Size özel olarak hazırlanan diyet listesinde doyurucu, besleyici ve lezzetli tarifler yer alır. Taze sebze ve meyveler, kuru yemişler, bakliyatlar, tam tahıllar ve bitki çayları ile oldukça tatmin edici öğünler hazırlayabilirsiniz. Aristo diyeti yaparken aç kalmazsınız. Aksine kendinizi çok daha iyi ve sağlıklı hissetmeye başlarsınız. Bu diyet programını uygularken daha iyi uyumaya başlarsınız. İyi bir uyku çektiğinizde daha enerjik ve mutlu olursunuz. Dolayısıyla diyeti sürdürmek için gerekli motivasyona da sahip olmuş olursunuz.
Aristo diyeti, yapılan test sonucunda vücudun ihtiyacına ve eksikliklerine yönelik olarak oluşturulan bir diyet listesini içerir. Bu nedenle kişiye özel olan bu diyet programı aç kalmadan, enerjik ve huzurlu bir şekilde diyet yapmayı kolaylaştırır. Aristo diyeti ile yalnızca bedensel olarak değil zihinsel ve ruhsal olarak da hafifleme yaşarsınız.
Bitkisel bazlı beslenme, temelinde hafiflemeyi içerir. Oldukça düşük kalorili, antioksidanlar içeren ve birçok vitamin ve minerali sağlayan bitkisel bazlı beslenme sayesinde halsizlik, yorgunluk, dalgınlık gibi etkiler görülmez. Tıka basa doysanız bile kendinizi şişkin hissetmezsiniz. Bitkisel beslenmeye başladığınız ilk haftadan itibaren vücudunuzdaki toksinler ve ödem atılmaya başlar. Bu da kendinizi çok daha hafif hissetmenizi sağlar. Hafif ve zinde hissettiğinizde daha hareketli bir yaşama geçiş yaparsınız. Böylece Aristo diyetini egzersiz ile destekleyerek kısa sürede kilo verebilir ve fit bir görünüme kavuşabilirsiniz.
Diyet yaparken, vitamin ve mineral eksiklikleri yaşamaktan korkuyorsanız Aristo diyeti bu konuda en sağlıklı diyet programlarından biridir. Hayvansal proteinler yerine bitkisel proteinler tercih edilir. Bunun yanı sıra baklagillerden, sebze ve meyvelerden, kuru yemişlerden alınan vitamin ve mineraller ile sağlıklı olmak mümkündür. Vücudunuzdaki eksiklikler diyete başlamadan önce belirlendiği ve size özel bir diyet programı oluşturulduğu için tüm eksiklikleriniz giderilir.
Online diyet nedir?
Online diyet, akıllı telefon ve internet aracılığıyla diyetisyeninizle iletişime geçerek diyetinizin takip edilmesini sağladığınız bir tür diyet programıdır. Dr. Gönül Ateşsaçan ile yüz yüze görüşme imkanı olmayanlar için oldukça faydalıdır. Başka bir şehirde hatta başka bir ülkede olsanız bile uzaktan diyet yöntemi ile Aristo diyeti yapabilirsiniz. Uzaktan Aristo diyeti yapmak için sizden bir saç teli örneği istenir. Bu saç teli üzerinden bir genetik testi gerçekleştirilir. Bu teste göre vücudunuzdaki eksik mineral ve vitaminler, organlarınızın durumu, hormonal dengesizlikler, hassasiyetler, yatkınlıklar ve alerjiler ortaya konur. Tüm bu bilgiler değerlendirilerek tamamen size özel bir diyet programı oluşturulur. Online diyet sayesinde her hafta gelişiminiz gözlenerek diyet listeniz güncellenir. Bu sayede motivasyonunuzu kaybetmeden hayalinizdeki kiloya ulaşmak için emin adımlarla ilerlersiniz.
