KOCAELİ Kocaeli Büyükşehir Belediyesi Sağlık ve Sosyal Hizmetler Dairesi Başkanlığı Sağlık Hizmetleri Şube Müdürü Dr. Yılmaz Oktay, Ramazan Ayı’nda oruçlu olanlara ve aşırı sıcaklarda vatandaşlara dikkatli olmaları konusunda uyarılarda bulundu. Dr. Yılmaz Oktay, ‘’Aşırı sıcaklarda vatandaşlarımız temkinli olmalı ve özellikle Ramazan Ayı’nda iftar ve sahur arasında su tüketimi yeterli seviyede yapılmalı ‘’ dedi. SU TÜKETİMİ ÇOK ÖNEMLİ Ramazan ayında oruç tutan vatandaşların daha dikkatli besinler tercih etmesi gerektiğini bildiren Dr. Yılmaz Oktay, ‘’Mübarek Ramazan ayında vatandaşlarımız susuz kalmamak için çok tuzlu yiyeceklerden kaçınmalıdır. Mutlaka günde 2-3 litre su tüketmeleri gerekiyor. İftardan sonra sahura kadar bu su takviyesini vatandaşlarımız mutlaka almalıdır’’ ifadesini kullandı. İFTAR HAFİF OLMALI Ramazan ayında bütün gün boyunca besin alamayan vatandaşların iftarda aşırı yüklenmemeleri gerektiğinin altını çizen Dr. Yılmaz Oktay, ‘’İftar sofrasında mümkünse protein ağırlıklı hafif yiyecekler tercih edilmeli. Sebze ağırlıklı beslenmek sağlık açısından büyük bir öneme sahip. Vatandaşlarımız vücutlarının ihtiyacı olan suyu da mutlaka zamana yayarak almalı. Özellikle ağır işlerde çalışanlar 4-5 litre su içerek vücutlarını dengelemelidir. Ayrıca sahurda hafif bir öğün olan kahvaltının tercih edilmesi sağlık açısından önemlidir ‘’ diye konuştu.Kocaeli Büyükşehir Belediyesi Sağlık ve Sosyal Hizmetler Dairesi Başkanlığı aşırı sıcaklar konusunda vatandaşlara uyarılarda bulundu.
Yorumlar
*
Bu içerik ile ilgili yorum yok, ilk yorumu siz yazın, tartışalım *
